بالوں کی دیکھ بھال ہر ایک کے معمولات کا ایک اہم حصہ ہونا چاہئے تاکہ ان کو صحت مند اور چمکدار بنایا جاسکے۔
اس حقیقت میں کوئی شک نہیں ہے کہ کچھ لوگوں کو جینیاتی طور پر مضبوط بال ملتے ہیں۔ تاہم ، صحت مند طرز زندگی اور کچھ موثر نکات کے ساتھ ، کوئی اپنے خراب بالوں کو الوداع کہہ سکتا ہے۔
یہاں کچھ تکنیکیں ہیں جو ہموار اور چمکدار بالوں کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوں گی۔
ایک غذائیت سے بھرے غذا
کھانے کی اشیاء کا استعمال کرنا بہت ضروری ہے جس میں وٹامن ، زنک ، آئرن ، بائیوٹین ، پروٹین ، اور ضروری فیٹی ایسڈ ہوں۔
مطالعات کے مطابق ، بال بنیادی طور پر پروٹین سے بنا ہوتے ہیں لہذا آپ کی غذا میں پروٹین سے بھرپور کھانے کی اشیاء شامل کریں جو گوشت ، مرغی ، مچھلی ، پھلیاں ، کم چربی والی دودھ کی مصنوعات اور انڈے بالوں کی نشوونما کے ل good اچھ be ا ہوں گے۔
کسی کو بھی بہتر نتائج کے ل vegetables سبزیاں ، پھل ، پتوں والے سبز سلاد ، کافی مقدار میں پانی اور دہی بھی کھانا چاہئے۔
روزانہ اپنے بالوں کو دھونے سے گریز کریں
روزانہ کی بنیاد پر اپنے بالوں کو شیمپو سے دھونے سے بالوں کے انتہائی گرنے کا سبب بنے گا۔ ماہرین کا خیال ہے کہ صحت مند جڑوں کے لئے لوگوں کو سلفیٹ فری شیمپو کو ہفتے میں چند بار استعمال کرنا چاہئے۔
شیمپو کے بعد کنڈیشنر کو مت چھوڑیں
جب ہم اپنی جلد کو آہستہ سے اور باقاعدگی سے نمی بخشتے ہیں تو ، ہمارے بالوں کو ہائیڈریشن کی بھی ضرورت ہوتی ہے جو اس کی پرورش میں مدد فراہم کرے گی۔ ہر بالوں کو دھونے کے بعد کنڈیشنر لگائیں۔
گرمی پر مبنی بالوں کی اسٹائل کو چھوڑنے کی کوشش کریں
گرمی پر مبنی اسٹائل سے گریز کرکے اپنے کھوپڑی اور مجموعی بالوں کی حفاظت کریں۔ وہ لوگ جو اپنے بالوں پر باقاعدگی سے گرم لوہے کا استعمال کرتے ہیں انہیں نقصان دہ نتائج سے محتاط رہنا چاہئے۔
اپنے بالوں کو باقاعدگی سے تیل لگانا فائدہ مند ہوگا
بار بار تیل لگانے سے شیمپو میں پائے جانے والے نقصان دہ کیمیکلز سے بالوں کو ڈھالنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ ہائیڈریشن کو بھی بہتر بناتا ہے اور بالوں میں چمک لاتا ہے۔ تیل سے بالوں کے جھڑنے کو بھی روکتا ہے۔
