Table of Contents
132 کلوگرام سے نئی زندگی تک: کس طرح وقت، نظم و ضبط اور وژن نے دبئی میں مقیم کاروباری ایلیا شیلوڈیاکوف کے سفر کو نئی شکل دی۔
دبئی: جب الیا شیلوڈیاکوف 2022 میں روس سے متحدہ عرب امارات منتقل ہوئے تو وہ عزائم کا پیچھا کر رہے تھے۔ "حفاظتی پہلو اور صحیح معنوں میں بین الاقوامی ماحول” سے تیار کردہ، 26 سالہ نوجوان نے دبئی کو ایک ایسے شہر کے طور پر دیکھا جو مواقع کے ارد گرد تعمیر کیا گیا تھا، جہاں لوگ کچھ معنی خیز بنانے کے لیے آتے ہیں۔ یہ ان کی زندگی کے اہم ترین فیصلوں میں سے ایک تھا۔
لیکن اس خواہش کی سطح کے نیچے، کچھ ٹھیک نہیں تھا۔
"میں اپنی زندگی کے بہت سے پہلوؤں سے بہت ناخوش تھا۔ میں اس شخص سے مطمئن نہیں تھا جو میں بن گیا تھا،” شیلوڈیاکوف تسلیم کرتے ہیں۔ اس وقت ان کا وزن 132 کلو گرام سے زیادہ تھا۔ دنیا کے سب سے متحرک شہروں میں سے ایک میں رہنے کے باوجود، اس نے خود کو اپنی سمت اور صحت سے منقطع پایا۔
وہ لمحہ اہم موڑ بن گیا۔
ایک ایسا سفر جو تکلیف سے شروع ہوا۔
شیلوڈیاکوف کی تبدیلی رجحان کی خوراک یا بنیادی تبدیلی سے شروع نہیں ہوئی۔ اس کے بجائے، یہ تبدیلی کے فیصلے کے ساتھ شروع ہوا — مستقل طور پر، مستقل طور پر، اور مقصد کے ساتھ۔
"ہر روز نظم و ضبط کے ذریعے میں نے نہ صرف اپنے جسم کو بلکہ اپنی ذہنیت اور اپنے طرز زندگی کو بھی تبدیل کیا،” وہ کہتے ہیں۔
پچھلے دو سالوں میں، نتائج حیران کن رہے ہیں:
- مکمل 42 کلومیٹر کی میراتھن مکمل کی۔
- کل 2,603 کلومیٹر چلائیں۔
- اپنی عادات اور طرز زندگی کو مکمل طور پر تبدیل کر دیا۔
- کتاب لکھی اور شائع کی۔
آج، کاروباری شخص اب صرف جسمانی تبدیلی پر توجہ نہیں دے رہا ہے۔ اس کا سفر ایک وسیع تر چیز میں تیار ہوا ہے – ایک نئی تعریف کہ وہ کس طرح وقت، کوشش اور طویل مدتی کامیابی تک پہنچتا ہے۔
سہولت سے شعوری زندگی تک
اپنی تبدیلی سے پہلے، شیلوڈیاکوف کا روزمرہ کا معمول سہولت کے گرد گھومتا تھا۔
"بہت سارے فاسٹ فوڈ، مٹھائیاں، میٹھے مشروبات، نمکین اور پراسیس شدہ کاربوہائیڈریٹس تھے۔ میں نے کم ہی سوچا تھا کہ کل کھانے کا مجھ پر کیا اثر پڑے گا،” وہ بتاتے ہیں۔
اب، اس کا نقطہ نظر واضح طور پر مختلف ہے. کھانے سادہ، پوری خوراک کے ارد گرد بنائے جاتے ہیں – دبلی پتلی پروٹین، سبزیاں، پھل، انڈے، مچھلی، چاول، آلو اور پانی۔ تبدیلی صرف غذائیت سے متعلق نہیں ہے، بلکہ جان بوجھ کر ہے۔
"سب سے بڑا فرق یہ ہے کہ میں اب اپنے مقاصد کی حمایت کرنے کے لیے کھاتا ہوں بجائے اس کے کہ اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے۔”
اسی وضاحت کا اطلاق اس پر ہوتا ہے کہ اس نے خواہشات کو کس طرح سنبھالا۔ جذباتی طور پر ان کی مزاحمت کرنے کے بجائے، اس نے انہیں عمل کے ایک حصے کے طور پر دوبارہ ترتیب دیا۔
"میں نے خواہشات کو کبھی ایک مسئلہ کے طور پر نہیں دیکھا۔ میں نے انہیں اس بات کے ثبوت کے طور پر دیکھا کہ میرا جسم ڈھال رہا ہے،” وہ کہتے ہیں۔ "یہ پوچھنے کے بجائے کہ میں اس لمحے کیسا محسوس کر رہا ہوں، میں نے پوچھا کہ میں دو سالوں میں کون بننا چاہتا ہوں۔”
پیچیدگی پر مستقل مزاجی۔
شیلوڈیاکوف نے انتہائی خوراک یا سخت فریم ورک سے گریز کیا۔ اس نے بجائے بنیادی باتوں پر توجہ مرکوز کی: پروسیسرڈ فوڈز کو کم کرنا، پروٹین میں اضافہ کرنا، معیار کو بہتر بنانا، اور ضرورت پڑنے پر کیلوری کی کمی کو برقرار رکھنا۔
"مجھے یقین ہے کہ مستقل مزاجی پیچیدگی کو شکست دیتی ہے۔”
ان کی تربیت بھی اسی طرح کے فلسفے پر عمل پیرا تھی۔ ابتدائی مراحل میں، نقل و حرکت ترجیح تھی – لمبی چہل قدمی اور بنیادی کارڈیو۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ دوڑنے اور طاقت کی تربیت کے امتزاج سے زیادہ منظم روٹین میں تبدیل ہوا۔ آج، وہ ہفتے میں تین سے چار بار تربیت کرتا ہے، جس میں برداشت اور صلاحیت کو وزن کم کرنے پر فوقیت حاصل ہے۔
دوڑنا ان کے طرز زندگی کا ایک مرکزی ستون بن گیا ہے، جس کا اختتام ایک مکمل میراتھن میں ہوا اور دو سالوں میں ہزاروں کلومیٹر لاگ ان ہوئے۔
دبئی کے سماجی طرز زندگی پر تشریف لے جانا
دبئی جیسے شہر میں رہنا، جہاں کھانے پینے اور سماجی اجتماعات لازم و ملزوم ہیں، اس کے اپنے چیلنجز ہیں۔ پھر بھی شیلوڈیاکوف نے خود کو الگ نہیں کیا۔
"میں نے کبھی یقین نہیں کیا کہ نظم و ضبط کے لیے تنہائی کی ضرورت ہوتی ہے،” وہ کہتے ہیں۔
تبدیلی ذہنیت میں تھی۔ کھانے کو اب مستقل جشن کے طور پر نہیں سمجھا جاتا تھا۔ فیصلے جذباتی ہونے کے بجائے عملی ہو گئے، جب کہ کبھی کبھار لذت مجموعی سمت سے متوازن ہو گئی۔
"ایک کھانا کبھی ایک ہفتہ نہیں بنتا،” وہ مزید کہتے ہیں۔
طویل کھیل: پوشیدہ پیشرفت کو سمجھنا
شیلوڈیاکوف کے لیے سب سے اہم سبق صبر تھا۔
ابتدائی فوائد تیزی سے سامنے آئے — بہتر توانائی، بہتر نیند، اور مہینوں میں بہتر صحت۔ لیکن ڈرامائی جسمانی تبدیلی میں زیادہ وقت لگا۔
"زیادہ تر لوگ اس بات کو کم سمجھتے ہیں کہ شروع میں کتنی پوشیدہ ترقی ہوسکتی ہے،” وہ کہتے ہیں۔ نظر آنے والی تبدیلیاں تقریباً ایک سال کے بعد نمایاں ہوئیں، اس کے بعد اس میں تیزی آئی۔
یہاں تک کہ سطح مرتفع کے دوران بھی، وہ نتائج کی بجائے رویے پر مرکوز رہا۔
"اگر اعمال درست تھے، تو مجھے یقین تھا کہ نتائج آخرکار سامنے آئیں گے۔”
میٹرکس، وہ نوٹ کرتا ہے، ٹولز کے طور پر استعمال کیا جاتا تھا – جذباتی محرکات کے نہیں۔ طویل مدتی رجحان کسی ایک نمبر سے زیادہ اہمیت رکھتا ہے۔
‘Temporalism’: تبدیلی سے پیدا ہونے والا فلسفہ
اس تجربے سے ‘Temporalism’ سامنے آیا، ایک فلسفہ جس کی بنیاد شیلوڈیاکوف نے رکھی اور 2026 میں اس کی کتاب کے ذریعے باضابطہ طور پر متعارف کرایا گیا۔
اس کے بنیادی طور پر، Temporalism ایک سادہ اصول پر بنایا گیا ہے: وقت سب سے قیمتی اثاثہ ہے، اور زندگی کی تشکیل موجودہ اعمال اور مستقبل کے نتائج کے درمیان تعلق سے ہوتی ہے۔
"مستقبل کوئی بے ترتیب منزل نہیں ہے جو خود پہنچ جائے۔ یہ وہ چیز ہے جو ہم آج کیے گئے فیصلوں کے ذریعے فعال طور پر بناتے ہیں،” وہ بتاتے ہیں۔
فلسفہ ذمہ داری، صبر، اور طویل مدتی سوچ پر زور دیتا ہے – افراد کو اپنے اعمال کو اس شخص کے ساتھ سیدھ میں کرنے کی ترغیب دیتا ہے جسے وہ بننا چاہتے ہیں۔ اس کا استدلال ہے کہ زیادہ تر بامعنی کامیابیاں ان کے ظاہر ہونے سے بہت پہلے پیدا ہو جاتی ہیں۔
وقت کی عینک کے ذریعے وزن میں کمی
شیلوڈیاکوف اپنے 47 کلو گرام وزن میں کمی کی وجہ براہ راست اس فلسفے سے منسوب کرتے ہیں۔
"وزن میں کمی، خوراک، اور ورزش اس بات کی واضح ترین مثالیں ہیں کہ وقت کس طرح چھوٹے اعمال کو بڑے نتائج میں بدل دیتا ہے،” وہ کہتے ہیں۔
تیز رفتار نتائج پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے، عارضی ازم اس سوال کو دوبارہ ترتیب دیتا ہے: یہ نہیں کہ وزن کتنی جلدی کم ہو سکتا ہے، بلکہ اس عمل میں ایک شخص کون بنتا ہے۔
"لوگ اکثر ایک دن میں کیا حاصل کیا جا سکتا ہے اس سے زیادہ اندازہ لگاتے ہیں اور سالوں میں کیا حاصل کیا جا سکتا ہے اس کو کم سمجھتے ہیں۔”
اس فریم ورک میں، یہاں تک کہ چھوٹے فیصلے – جیسے شوگر کو کم کرنا – عارضی قربانیاں نہیں ہیں بلکہ مستقبل میں پیچیدہ سرمایہ کاری ہیں۔
"شوگر کے بغیر ایک دن کا مطلب بہت کم ہے۔ ایک مہینہ نمایاں تبدیلی لاتا ہے۔ ایک سال صحت کے نشانات بدل دیتا ہے۔ دو سال جسم اور طرز زندگی کو بدل سکتے ہیں۔”
سمت کے ذریعے دوبارہ تعمیر کی گئی زندگی
شیلوڈیاکوف کے لیے، تبدیلی جسمانی تبدیلی سے بہت آگے ہے۔
"فرق کو بڑھانا مشکل ہے،” وہ کہتے ہیں۔ بڑھتی ہوئی توانائی، مضبوط توجہ، بہتر برداشت، اور زیادہ اعتماد اب اس کی زندگی کے ہر پہلو کو متاثر کرتا ہے — کاروبار سے لے کر سفر اور تعلقات تک۔
زیادہ اہم بات یہ ہے کہ اس سفر نے اس کے اعتقاد کے نظام کو نئی شکل دی۔
"اس سے ثابت ہوا کہ زندگی میں بڑی تبدیلیاں اکثر ایک طویل عرصے سے دہرائی جانے والی چھوٹی چھوٹی حرکتوں کا نتیجہ ہوتی ہیں۔”
ایک سرمایہ کار، کاروباری، اور اب فلسفیانہ مصنف کے طور پر، شیلوڈیاکوف کا خیال ہے کہ صحت سے لے کر کاروبار اور دولت کی تخلیق تک تمام شعبوں میں ایک ہی اصول لاگو ہوتے ہیں۔
"وقت آپ کی زندگی کو برباد نہیں کرتا۔ سمت کی کمی ہوتی ہے،” وہ کہتے ہیں۔ "سال بہرحال گزر جاتے ہیں، سوال یہ ہے کہ کیا وقت آپ کو کہیں لے گیا یا دور؟”
