اگرچہ یہ کوئی راز نہیں ہے کہ پھلوں اور سبزیوں کو آپ کی غذا میں شامل کرنے سے بہت زیادہ فوائد ہیں ، یہ مخصوص قسم کے کھانے کی اشیاء کا استعمال ہے جو کسی کے صحت کے اہداف کے حصول میں تمام فرق پیدا کرسکتا ہے۔
ایک خاص پھل جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ فوائد کا پاور ہاؤس مہیا کرتا ہے وہ پپیتا ہے۔
شائستہ پھل ایک حیرت انگیز سنتری کا گوشت اور گول سیاہ بیجوں پر مشتمل ہوتا ہے جو ایک ٹن غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے جیسے وٹامن سی ، وٹامن اے ، فولیٹ اور فائبر۔
ضروری وٹامن کی فراہمی میٹابولزم کو فروغ دینے اور توانائی کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے ، جس سے پاؤنڈ بہانا اور زیادہ کیلوری جلا دینا آسان ہوجاتا ہے۔
مزید برآں ، یہ پھل پاپین نامی ایک انزائم کی موجودگی کی وجہ سے ہاضمے میں مدد کے لئے مشہور ہے۔
اس سے ہاضمہ نظام کو موثر انداز میں پروٹینوں کو توڑنے کے قابل بناتا ہے ، جس کے نتیجے میں صحت مند آنت اور کم پھولا ہوتا ہے ، جس سے وزن کے انتظام کو آسان ہوجاتا ہے۔
پھل ایک مثالی ناشتے کے لئے بناتا ہے کیونکہ اس میں فائبر زیادہ ہوتا ہے ، پانی کی مقدار کے ساتھ لیکن کیلوری میں کم ہوتا ہے ، جس سے یہ ایک بہترین نیبلر بن جاتا ہے جو ہائیڈریشن سے بھرا ہوا ہے۔
صرف 55-60 کیلوری پر مشتمل ہے ، پھل کسی کی حرارت کی مقدار کا ایک بڑا حصہ نہیں لے گا ، اس کا مطلب ہے کہ یہ حجم کھانے والوں کے لئے یا صحت مند آپشن کی تلاش میں لوگوں کے لئے بہترین ہے۔
