فلٹرز اور بھاری میک اپ کو بھول جائیں ، شیشے کی جلد اندر سے صحت مند ، برائٹ رنگت پھیلانے کے بارے میں ہے۔ یہ کوریائی خوبصورتی کا رجحان ، جس کی خصوصیت ایک بے ہودہ ، پارباسی کی چمک ہے ، صرف قسمت کے بارے میں نہیں ہے – یہ صحت مند عادات اور مستقل نگہداشت کے ذریعہ آپ کی جلد کی پرورش کے لئے لگن کے بارے میں ہے۔
لیکن آپ اس مائشٹھیت شیشے کی جلد کی چمک کو کیسے حاصل کرتے ہیں؟ گلے لگانے کے لئے طرز زندگی میں 5 کلیدی تبدیلیاں اور سکنکیر کی رسومات یہ ہیں:
1. اندر سے اور بغیر ہائیڈریٹ
- پانی آپ کا سب سے اچھا دوست ہے: ٹاکسن کو فلش کرنے اور اپنے جلد کے خلیوں کو پھینکنے کے لئے روزانہ 8-10 شیشے کا مقصد۔
- پھلوں اور سبزیوں سے پرورش کریں: رنگین پیداوار کے ذریعہ اپنی پلیٹ کو اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن سے بھریں ، خاص طور پر پانی سے مالا مال اختیارات جیسے ککڑی اور تربوز۔
- شوگر مشروبات کو چھوڑیں: کھائی سوڈاس اور اضافی کافی ، جو آپ کی جلد کو پانی کی کمی اور سست کر سکتی ہے۔ اس کے بجائے ہربل چائے کو ہائیڈریٹ کرنے کا انتخاب کریں۔
- نمی کی طرح نمی کریں: نمی میں تالا لگانے اور اپنی جلد کو پھینکنے کے لئے ایک ہائیڈریٹنگ موئسچرائزر کے تحت ہلکا پھلکا ہائیلورونک ایسڈ سیرم لگائیں۔
2. صاف کریں اور آہستہ سے نکالیں
- دن میں دو بار ڈبل صاف کریں: میک اپ اور سنسکرین کو دور کرنے کے لئے تیل پر مبنی کلینزر سے شروع کریں ، اس کے بعد پانی پر مبنی صاف ستھرا صاف کرنے والا نجات کو دھونے کے لئے۔
- ایکسفولیٹ ، لیکن اس سے زیادہ نہ کریں: جلد کے مردہ خلیوں کو دور کرنے اور ایک روشن چمک کو ظاہر کرنے کے لئے ہفتے میں 2-3 بار نرم کیمیائی ایکسفولینٹ (جیسے آہ یا بی ایچ اے) کا انتخاب کریں۔
- سخت سکربس کو چھوڑیں: چہرے کی نازک جلد کے لئے جسمانی اخراج بہت سخت ہوسکتا ہے ، جس کی وجہ سے جلن اور سوزش ہوتی ہے۔
3. ایس پی ایف آپ کا روز مرہ منتر ہے
- سورج کی حفاظت غیر گفت و شنید ہے: اب بھی ابر آلود دنوں میں ، ہر ایک دن میں ایک وسیع اسپیکٹرم ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ کا اطلاق کریں۔ UV نقصان جوانی ، تابناک جلد کا سب سے بڑا دشمن ہے۔
- باقاعدگی سے دوبارہ درخواست دیں: اپنے سورج کی حفاظت کو ختم نہ ہونے دیں! ہر دو گھنٹے میں سنسکرین کو دوبارہ لگائیں ، خاص طور پر تیراکی یا پسینے کے بعد۔
- ٹوپیاں اور سایہ کو گلے لگائیں: چوٹی کے سورج کے اوقات کے دوران سایہ تلاش کریں اور اضافی تحفظ کے ل wide وسیع بوٹ والی ٹوپی پہننے پر غور کریں۔
4. نیند اور تناؤ کے انتظام کو ترجیح دیں
- خوبصورتی کی نیند حقیقی ہے: آپ کی جلد کی مرمت اور دوبارہ تخلیق کرنے کے لئے رات کے وقت 7-8 گھنٹوں کے معیار کی نیند کا مقصد۔
- کم دباؤ ، زیادہ چمک: دائمی تناؤ آپ کی جلد پر تباہی مچا سکتا ہے ، جس سے بریک آؤٹ اور سست پن پیدا ہوتا ہے۔ یوگا ، مراقبہ ، یا گہری سانس لینے جیسے تناؤ کے نظم و نسق کی تکنیک پر عمل کریں۔
- اپنے آپ کو نرمی کا علاج کریں: غسل خانوں کے لئے ٹائم ٹائم لینا ، پڑھنے ، یا فطرت میں وقت گزارنا آپ کی جلد اور مجموعی طور پر فلاح و بہبود کے لئے عجائبات کا کام کرسکتا ہے۔
5. چہرے کی سپلیمنٹس اور علاج کے ساتھ پرورش کریں
- کولیجن پر غور کریں: کچھ شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ کولیجن سپلیمنٹس جلد کی لچک اور ہائیڈریشن کو بہتر بناسکتے ہیں۔ کوئی نیا سپلیمنٹ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- شیٹ ماسک کو گلے لگائیں: نمی اور چمک کے اضافی اضافے کے لئے ہفتے میں 1-2 بار ہائیڈریٹنگ شیٹ ماسک کا علاج کریں۔
- پیشہ ورانہ علاج دریافت کریں: اپنی جلد کی مخصوص ضروریات اور خدشات کے مطابق چہرے یا چھلکے کے بارے میں ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں۔
یاد رکھیں ، شیشے کی جلد ایک سفر ہے ، منزل نہیں۔ صبر کرو ، اپنے معمول کے مطابق ، اور اپنی جلد کی ضروریات کو سنیں۔ ہائیڈریشن ، نرم نگہداشت ، سورج کی حفاظت ، اور مجموعی طور پر فلاح و بہبود کو ترجیح دے کر ، آپ قدرتی طور پر روشن رنگت کو کاشت کرسکتے ہیں جو اندر سے چمکتا ہے۔
سفر کو گلے لگائیں ، اپنی جلد سے پیار کریں ، اور چمک سے لطف اٹھائیں!