موسم کو تبدیل کرنا عام طور پر ایک مضبوط مدافعتی نظام کے باوجود بھی کسی کو بہترین حاصل کرسکتا ہے۔
اگرچہ عمومی احتیاط ہمیشہ ورزش کرنے کے لئے ایک اچھا خیال ہے ، لیکن آپ کی صحت کی حفاظت کے لئے اضافی میل طے کرنا آپ کو گندی فلو کو پکڑنے سے روکنے میں تمام فرق پیدا کرسکتا ہے۔
صحت کے جسم کی بنیاد صفائی کے ساتھ شروع ہوتی ہے اس طرح اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کے ہاتھ ہر وقت صاف رہتے ہیں آپ کو سردی کو پکڑنے کے موقع کو نمایاں طور پر کم کرسکتے ہیں۔
اگرچہ یہ مشکل ہوسکتا ہے کہ ہر بار 20 سیکنڈ کے لئے اپنے ہاتھ دھوئے ، لیکن ہاتھ سے صاف کرنے والے یا گیلے مسحوں کو لے جانے سے کسی نہ کسی طرح کے تحفظ کو یقینی بنایا جاسکے۔
ایک اور اہم اشارہ جو تمام فرق پیدا کرنے میں مدد کرسکتا ہے وہ یہ ہے کہ بیمار لوگوں کے ساتھ قریبی رابطے سے بچنا یا کم کرنا ہے۔
آنے والی چھینک یا کھانسی سے بازوؤں کی لمبائی میں ہونے سے آپ کے وائرس سے معاہدہ کرنے کے امکانات کم ہوجائیں گے۔
روک تھام کے اقدامات کے علاوہ ، آپ کے مدافعتی نظام کو بہتر بنانا آپ کو آنے والے کسی بھی انفیکشن سے بھی تیار کرسکتا ہے۔
ادرک کے شاٹس یا لیموں کے پانی جیسے مدافعتی بوسیدہ کاک پینے سے کسی بھی غیر متوقع بیماریوں سے نمٹنے کے ل your آپ کی کچھ ضرورت کی وٹامن اور معدنیات مل سکتی ہیں۔
مزید برآں ، آپ کے سالانہ فلو شاٹس اور دیگر اضافی انجیکشن جیسے وٹامن ڈی حاصل کرنا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے۔