اپنے روز مرہ کے معمولات میں فلاسیسیڈ کو شامل کرنے سے نہ صرف آپ کے کھانے میں ایک لذت بخش نٹ کا ذائقہ اور اطمینان بخش بحران کا اضافہ ہوسکتا ہے بلکہ سائنسی تحقیق کے ذریعہ معاون صحت سے متعلق فوائد بھی پیش کیے جاسکتے ہیں۔
یہ چھوٹا سا بیج غذائی اجزاء کا ایک پاور ہاؤس ہے ، جس سے یہ کسی بھی طرز زندگی میں ایک قیمتی اضافہ ہوتا ہے۔
یہاں فلیکسیڈ کے 9 صحت سے متعلق فوائد ہیں جو سائنس کی حمایت کرتے ہیں ، اس کے ساتھ ساتھ آپ کی انٹیک کو بڑھانے کے کچھ آسان طریقے بھی ہیں۔
دل کی صحت:
فلاسیسیڈ الفا-لینولینک ایسڈ (ALA) سے مالا مال ہے ، ایک قسم کی اومیگا 3 فیٹی ایسڈ جو کولیسٹرول کی سطح اور بلڈ پریشر کو کم کرکے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔
ہاضمہ صحت:
فلاسیسیڈ کا اعلی فائبر مواد ہاضمہ باقاعدگی کو فروغ دیتا ہے اور قبض کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک صحت مند گٹ مائکروبیوم کی بھی حمایت کرتا ہے ، جو مجموعی طور پر ہاضمہ کی تندرستی کے لئے بہت ضروری ہے۔
وزن کا انتظام:
اپنی غذا میں فلاسیسیڈ کو شامل کرنے سے وزن کے انتظام میں اس کے اعلی فائبر اور پروٹین کے مواد کی وجہ سے مدد مل سکتی ہے ، جو آپ کو طویل عرصے تک بھرپور محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس سے کیلوری کی مجموعی مقدار کو کم کیا جاسکتا ہے۔
بلڈ شوگر کنٹرول:
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ فلاسیسیڈ انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتا ہے اور بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، جس سے ذیابیطس والے افراد یا حالت کو فروغ دینے کے خطرے میں مبتلا افراد کے ل beneficial فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔
کینسر سے بچاؤ:
کچھ تحقیق سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ فلاسیسیڈ میں پائے جانے والے لِنگنوں کے کینسر کی کچھ اقسام کے خلاف حفاظتی اثرات مرتب ہوسکتے ہیں ، بشمول چھاتی ، پروسٹیٹ اور بڑی آنت کے کینسر۔
جلد اور بالوں کی صحت:
فلیکسیڈ میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور اینٹی آکسیڈینٹ سوزش کو کم کرکے اور ہائیڈریشن کو فروغ دے کر صحت مند جلد اور بالوں میں معاون ہیں۔
ہڈیوں کی صحت:
فلاسیسیڈ پودوں پر مبنی کیلشیم اور میگنیشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے ، مضبوط اور صحتمند ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری معدنیات ، جس سے یہ خاص طور پر دودھ کی الرجی والے ویگنوں اور افراد کے لئے فائدہ مند ہے۔
دماغی فنکشن:
اومیگا 3 فیٹی ایسڈ دماغی صحت اور علمی فعل کے لئے بہت اہم ہیں۔ آپ کی غذا میں فلاسیسیڈ سمیت میموری ، حراستی اور دماغ کی مجموعی کارکردگی کی تائید ہوسکتی ہے۔
اینٹی سوزش کی خصوصیات:
فلاسیسیڈ میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو اینٹی سوزش کے اثرات کی نمائش کرتے ہیں ، جو گٹھیا اور دمہ جیسے سوزش کے حالات کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔